Медицина и здоровье

Без компьютера сегодня просто невозможно представить нашу жизнь. Он стал ее неотъемлемой частью. Человек встал утром и сразу в Интернет. Многие так из него и не выходят до следующего утра.

Как же все это выдерживают глаза? Плохо выдерживают. Они очень устают, особенно если пользователь работает с плохо созданными программами. В чем заключается принцип работы компьютера?

Компьютер и зрение

Постоянная смена световых точек, передвигающихся с очень большой скоростью, способность нашей визуальной системы даёт нам впечатление неподвижности картинки. Ложное впечатление. В действительности глаза постоянно находятся в напряжении, когда следуют за беспрерывным передвижением световых лучей. Отсюда и усталость.

Комментарии врача — офтальмолога:

— В обычной жизни мы совершаем моргание примерно 20 раз в секунду. На эти моргания слезные железы отвечают тем, что увлажняют роговицу глаз. В то время когда мы неподвижно смотрим на экран, то моргаем примерно в 3 раза реже. В результате роговая оболочка глаза недостаточно увлажняется, и глаз становится «сухим», появляется ощущение жжения. Особенно это нежелательно тем, кому за 40. Ваши глазки нуждаются в помощи. Нужно искусственно увлажнять роговицу.

Обязательно проделайте следующее упражнение:

В течение 30 секунд быстро моргайте, затем 30 секунд смотрите прямо перед собой. Повторяйте 3 раза.

Самое оптимальное расстояние между глазами и компьютером составляет 33 см. Однако обычно экран удалён от глаз больше чем на 50 см., а это является дополнительной нагрузкой для глаз. Прямое следствие этого — вы начинаете носить очки значительно раньше, чем предполагали.

Сегодня вообще уже трудно представить себе молодого человека, который бы не пользовался очками. А наши предки в этом не нуждались. У них до старости было острое зрение.

После работы за компьютером в течение 3 — 4-х часов глазам необходим отдых. Расслабьтесь хотя бы на несколько минут.

Освещение в помещении, где вы работаете, является основным вопросом. Освещение не должно быть ярким или тусклым. Источник света нужно установить так, чтобы на экран монитора не падали тени.

Устройтесь поудобнее на рабочем кресле, предпочтительней поставить ножки на невысокий табурет. Обращайте внимание на то, чтобы ваши бёдра были параллельно полу.

Установлено, что люди с совершенно нормальным зрением — что на сегодня большая редкость, тем не менее после многочасовой работы за компьютером страдают сильной утомляемостью глаз. Потому что слишком сильно их напрягают.

Помните о том, что ваши глазки расходуют до четверти всей нервной энергии человеческого организма.

Берегите глаза, давайте им возможность как можно чаще отдыхать.