Музыка способна сделать проще даже самую тяжелую тренировку

Мощные, пусть иногда и не продолжительные интервальные программы тренировок, бывают довольно тяжелы. Но благодаря музыке можно лучше адаптироваться к спортивным занятиям. Это предположение было подтверждено экспериментом, в котором участвовали добровольцы. Участники должны были впервые попробовать заниматься по интенсивному тренировочному режиму. В результате исследования стало ясно, что люди, слушающие музыку, позитивно относились к тренировкам. Она помогала им приспособиться к активному образу жизни.

Такой режим (интенсивные нагрузки сменялись восстановительными нагрузками) позволяет получить желаемые результаты за минимально короткое время. И, как показал эксперимент, подобный режим прекрасно могут воспринимать добровольцы. В действительности же, всего 10 мин. интенсивных интервальных тренировок трижды в неделю укрепляют состояние здоровья. И музыка при этом облегчает восприятие такой тренировки. Благодаря этому появляется надежда, что люди смогут практиковать такие тренировки и дальше. Стоит отметить, что для многих довольно сложно соблюдение подобного режима, который предполагается продолжительные тренировки вроде 50 мин. бега.