Распорядок дня ребенка

Распорядок дня ребенка представляет собой последовательность основных жизненно необходимых для него моментов, таких как сон, принятие пищи, бодрствование, гигиенические процедуры. Как только малыш начинает посещать детский сад, перед родителями становится вопрос – как лучше подготовить его к школе. Малышу необходимо научиться владеть ручкой, карандашом, приобрести усидчивость, умение концентрировать внимание, желание выполнять задания, ставимые педагогом. Парадоксально, но хорошо отлаженный распорядок дня помогает в решении этих и ряда других проблем.

Значение режима в жизни ребенка

В жизни дошкольников режим дня особенно важен. Специалисты давно установили, что приученные к режиму дети отличаются гораздо большей уравновешенностью и работоспособностью. Режим способствует выработке определенных биоритмов. Благодаря этому организм малыша легко переключается с одного вида деятельности на другой, своевременно подготавливается к нужной фазе – сну, бодрствованию или кормлению.

В случае же несоблюдения режима нервная система малыша испытывает перегрузки. Кроха находится в состоянии переутомления или перевозбуждения, что зачастую нарушает его сон и аппетит. Особенно чувствуют на себе это малыши с особенностями физического или психического развития, поскольку возможности их организма часто более ограничены.

Основные режимные моменты

Режим дня ребенка включает в себя основные моменты:

• Ночной сон. Малыши младшего дошкольного возраста должны спать 13-14 часов в день, старшего дошкольного – 12-13 часов. Ложить спать при этом их надо в промежутке между 20 и 21 часами.
• Дневной сон. В период от 1 года до 4 он должен длиться до 2 часов, от 4 до 6 лет – на полчаса меньше.
• Прием пищи. Кушать малыш должен не реже 4 раз в день с промежутками от 3,5 до 4 часов.
• Бодрствование. Этот этап жизни малыша должен составлять 6-6,5 часов в сутки.

На последнем этапе в силу его значимости для дальнейшего развития ребенка стоит остановится подробнее. Он включает в себя не только отдых, но и определенные занятия. Стоит отметить, что для деток младшего дошкольного возраста рекомендуется до 10 различных обучающих видов деятельности в неделю, старшего дошкольного возраста – до 14. Рекомендуемый специалистами промежуток времени для проведения занятий – с 9 до 12 часов в первую половину дня и с 16 до 18 – во вторую. Связано это с физиологическими особенностями детского организма, отвечающими за его работоспособность на протяжении суток.

Грамотно составленный распорядок дня при условии его соблюдения способствует правильному развитию малыша и помогает ему подготовиться к обучению в садике и школе. Приобретенные на этапе дошкольного развития навыки станут ему надежной опорой и помощью на протяжении всей его жизни.