Мужчина и женщина спят по-разному

Если вы хорошо спите, значит вы обеспечиваете себе не только здоровье и хорошее настроение, но и дополнительную гарантию безопасности. Люди, страдающие от проблем со сном, зачастую засыпают на работе, или за рулем автомобиля. Кроме того, они подвергают себя риску заболеваемости, к примеру, у них может начаться депрессия, ожирение, болезни сердечно-сосудистой системы (болезней, которые в основном и приводят к преждевременной смерти). Согласно данным исследований, у женщин вдвое чаще наблюдается бессонница, чем у мужчин. Учеными были изучены ультрадианные (короткие, меньше 24 ч.) ритмы сна и пробуждения. В общей сложности, участники исследования прошли 36 циклов, 60 минутам бодрствования на смену приходили 60 мин. на сон.

Из итоговых данных следует, что женщинам в среднем нужно больше времени, чем мужчин, на то, чтобы уснуть и проснуться. В вопросе бдительности сна, женщины вновь уступали мужчинам. То есть, по предположениям ученых, мужчины более бдительнее спят в ночные смены, чем женщины, которые в это время менее внимательны. Отчасти, это объясняется особо загруженным режимом дня у прекрасного пола.