Почему многие страдают от проблем со сном?
Проблемами со сном считаются расстройство засыпания, тревожный сон, раннее пробуждение. Многие ошибочно полагают, что после повседневной суеты, умственных и физических перегрузок сон гарантировано наступит, при этом он будет соответствовать известному высказыванию: «сон без задних ног». В действительности же, зачастую так не происходит. Людей часто беспокоит бессонница. Наиболее распространенными причинами тому могут служить чрезмерные умственные нагрузки. Речь идет именно о том стресс-факторе, который оказывает негативное влияние на гормональный фон. Стоит учесть, что, если усталость хроническая, то организм не будет переходить в режим полноценного функционирования. Чтобы установить уровень утомления, нужно знать форму бессонницы. Как известно, формированию стресса служат несколько стадий:
- Для начала у человеческого организма есть некоторые запасы сил. У человека наблюдается учащенный пульс, возбужденность, повышенная мозговая активность. Затем она сменяется усталостью, сопровождающуюся разбитостью.
- В ходе второй стадии появляется сонливость, быстрое погружение в сон, с частыми ночными пробуждениями и кошмарами. В этом случае наблюдается вторая форма бессонницы.