Непродолжительная прогулка после еды помогает диабетикам снизить уровень сахара

Ученые Университета Отаго посоветовали диабетикам, сразу после очередного приема пищи отправляться на небольшую прогулку. Этот совет приобретает особенную актуальность, если человек, страдающий диабетом, ел продукты с большим содержанием углеводов, к примеру, макароны или хлеб. В исследовании принимал участие 41 человек, у которого отмечался диабет второго типа.

Участникам нужно было ходить после еды. По результатам исследования, после таких прогулок, содержание глюкозы в крови после еды у участников было на 12% по сравнению с прогулками в любой другой период суток. Наиболее существенное (на 22%) снижение уровня сахара показали прогулки после ужина. Как известно, именно в вечернее время суток люди чаще всего употребляют углеводы в большом количестве. Благодаря физической активности после еды можно предотвратить увеличение общего количества инсулина, либо дополнительных инъекций при приеме пищи. Исследователи также отмечают, что крайне важно вести контроль за состоянием уровня глюкозы в крови.